Dobry Sen to najlepszy sposób na poprawę, odnowę zdrowia twojego ciała i umysłu. Tak twierdzi wielu badaczy snu. Jako praktykujący od wielu lat dietetyk mogę z całą pewnością potwierdzić, że u ok 70-80% pacjentów...
Zielone koktajle a choroby chroniczne. Jak zdrowe jedzenie może doprowadzić do choroby
Nie mam wątpliwości co do tego, że zielone warzywa liściaste zawierają cenne witaminy i minerały. Zdrowe, zielone koktajle stosowane w dłuższym okresie czasu mogą okazać się bardzo szkodliwe A wszystkiemu winne są...
Wiosenna herbatka na trawienie i na znanego wszystkim wirusa
W etnomedycynie kardamon, imbir i koper poprawiają krążenie, trawienie i usuwają poranny śluz . Ten lekki i orzeźwiający napój świetnie nadaje się do picia między posiłkami . Najnowsze badania naukowe...
Stres nasz cichy zabójca.Trucizna w twoim mózgu, która żyje przez lata
Zastanawiasz się czasem, dlaczego jedni są ciągle pozytywni, a inni tylko narzekają i marudzą? Dlaczego w czyimś życiu pojawiają się wspaniałe chwile, a w życiu innych jest tylko smutna pustka i bezustanne ględzenie,...
Badanie Twojego poziomu hormonów stresu: kortyzol i DHEA
Wiele objawów tj otyłość, wyczerpanie, hiperglikemia reaktywna, choroby autoimmunologiczne, na które medycyna nie ma lekarstwa jest bezpośrednim wynikiem niewydolności nadnerczy a te najczęściej wynikają z...
Badanie neuroprzekaźników i hormonów stresu a zestresowanie organizmu
Czynniki wywołujące stres są bardzo różne, powszechnie przyjmuje się, że stres jest wywoływany czynnikami psychologicznymi np. trudną sytuacją życiową, wymagającą pracą. Jednak stres może wywoływać także nieprawidłowe...
Choroba Hashimoto a niestabilny poziom cukru we krwi
Organizm ludzki to niezwykle skomplikowana maszyna, w której hormony, komórki odpornościowe, neuroprzekaźniki, czerwone i białe krwinki, bakterie i inne – sprawnie ze sobą współpracują. W Hashimoto ta machina zostaje...
Kiedy i jak dużo kawy można wypić dla zdrowia?
Kawa stała się rytuałem, sposobem na przyjemność . Często pacjenci zgłaszają mi "Jedyny czas, kiedy mam czas dla siebie i mogę zrobić sobie przyjemność i wypicie przysłowiowej kawy z… " Moja odpowiedź wówczas była...
Śmiech to zdrowie: odchudza, relaksuje i reguluje odporność
Większość ludzi zapomina, jak ważne jest uśmiechanie się. Osobiście pierwszą rzeczą, jaką robię, kiedy budzę się rano jest uśmiechanie się. Nauczyłam się, że bez względu na sytuację życiową, jak długo rano możemy się...
Przewlekły stan zapalny jako przyczyna wielu chorób
Co łączy tak różne choroby jak miażdżyca, reumatoidalne zapalenie stawów, zespół jelita drażliwego, nowotwory, czy depresja? Jest to przewlekły stan zapalny wynikający z nieprawidłowej reakcji naszego układu...
Układ odpornościowy reaguje na fast food silniej niż na infekcję bakteryjną
Układ odpornościowy reaguje podobnie na dietę wysokotłuszczową i wysokokaloryczną jak na infekcję bakteryjną. Dowodzą tego ostatnie badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Bonn. Szczególnie niepokojące jest, że...
Zielone koktajle odchudzają i zagrażają naszemu zdrowiu
Zielone koktajle są szczególnie modne i medialnie rozpowszechniane w sezonie wiosennym jako pomysł na wiosenne oczyszczanie i szybkie odchudzanie. Podobnie jak w przypadku wszystkich modnych diet, jest mnóstwo...
Otyłość i nadwaga mogą powodować chorobę Hashimoto
Choroba Hashimoto (znana również jako chroniczne limfocytowe zapalenie tarczycy, zespół Hashimoto lub zapalenie tarczycy Hashimoto) jest chorobą autoimmunologiczną atakującą tarczycę i jest jednym z najczęściej...
Stymulacja nerwu błędnego wpływa na zdrowie całego organizmu
Jeżeli odczuwasz ciągłe zmęczenie, masz nietolerancje pokarmowe, problemy z jelitami, jasnym myśleniem czy koncentracją to warto zwrócić uwagę na pracę twojego nerwu błędnego. Gdy nerw błędny nie jest odpowiednio...
Owsianka z sezamem na diecie w Hashimoto i niedoczynności tarczycy
Ta bezmleczna owsianka to idealna potrawa dla marznących nie tylko „hashimotek”. Odżywczy owies, sezam i kokos zapewniają siłę i wytrzymałość. Sezam czarny przywraca energię i witalność w chłodne poranki. Jego...
Ta herbatka leczy Hashimoto, fibromialgię, tocznia, zapalenie stawów
Tymianek od wieków był stosowany przez starożytnych Greków, Egipcjan i Rzymian. Obecnie stosowany jest jako przyprawa w kuchni, a jego lecznicze właściwości są mało znane. Naukowcy i lekarze na nowo odkrywają lecznicze...
Cukrzyca chorobą naszych czasów – typy i objawy
Cukrzyca jest jednym z poważniejszych problemów zdrowotnych dzisiejszych czasów. Szacuje się, że cierpi na nią około 3 mln Polaków, natomiast ok 750 tys. nie zdaje sobie z tego sprawy. Wynika to z rzadkiego i...
Czy powinniśmy się martwić poziomem białka C- reaktywnego CRP?
Stężenie CRP w organizmie zależne jest m.in. od masy ciała , płci, rasy i wieku, palenia papierosów oraz przyjmowanych leków. Choć badanie CRP jest proste i powszechnie wykonywane, informacji o nim jest za mało i...
5 sekretów utraty wagi w chorobie Hashimoto
Hashimoto jest najczęstszą dzisiaj chorobą autoimmunologiczną. Jednym z najczęstszych problemów u osób z Hashimoto i niedoczynnością tarczycy jest to, że mają trudności z odchudzaniem. Dotyczy to nawet ludzi, którzy...
Słońce: witamina D, antydepresant i sen dla urody
Chociaż nadmiar słońca może szkodzić zdrowiu, ale jego niedobór powoduje, że czujemy się zmęczeni, zdekoncentrowani, przygnębieni i gorzej śpimy. Słońce jest człowiekowi niezbędne i to z wielu powodów. Odbieramy je...